怎么控制自己的小情绪
巧克力姐姐：
我有个很大的缺点就是管不住自己的情绪，会因为一点小事就生气，所以经常出现和别人争吵的现象，导致很多小伙伴都不愿意和我做朋友。其实我每次坏情绪过去后都会自责和后悔，但就是控制不住。巧克力姐姐，我该怎么呢？
烦恼投递人  艾  米    

艾  米：
你好！
很高兴收到你的来信，也很高兴你能勇敢地把自己的烦恼说出来，巧克力姐姐要给你点个赞。艾米，你知道吗，在我们每个人的心里，都住着一头狮子。当我们生气时，这头狮子就会变大，充满火一样的能量，想要从我们心里跳出来，向人怒吼、撕咬，结果不仅会伤害别人，也会伤害自己。如果我们能够及时压住怒火，就等于把狮子制服，不让它跳出来伤害人。等过一会儿，这头狮子就会变小、变温顺，不再有伤人的能量。“情绪”就像一头能变大变小的狮子，而我们作为狮子的主人，一定要管理好它。那么，我们该怎么做呢？
巧克力姐姐先给你讲个故事，有个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围墙上。第一天，这个男孩钉下了40根钉子。慢慢地，男孩可以控制他的情绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也跟着减少了，他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易些。终于，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。父亲牵着他的手来到后院，指着围墙，“孩子，你做的很好，但看看那些坑坑洞洞，永远不能恢复从前的样子了，当你生气时所说的话就像这些钉子一样，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨灭的呀！”从此，男孩终于懂得管理情绪的重要性了。
所以，当你情绪不好想发脾气时，要学会适当地控制，可以先深呼吸三次，然后立刻转身离开，接着再去做另一件有意思的事，比如跑步、听歌等，还可以结交一些性格温和，有礼貌的小伙伴当朋友，多和他们一起玩，多向他们学习。而这些举动就好比是拔掉墙上的钉子，也会让你发脾气的次数大大减少。在你还没有钉出更多的钉子之前，也可以更好地修复这面隐形的围墙呢，总之就是转移自己的注意力，然后集中到发脾气以外的事情上来。巧克力姐姐相信，只要你有决心和信心，就一定能管理好自己的小情绪，并且战胜它！快试试巧克力姐姐的这些方法吧，相信你会很快抛开这些烦恼！
巧克力姐姐