生活小喇叭
春天到了 你脱袄了吗
虎年的春天悄然到来，看着路边破土而出嫩绿的小草、黄灿灿的迎春花、亭亭玉立的玉兰花、含苞待放的海棠花……这生机盎然的景色，同学们是不是觉得春姑娘已降临，想赶快脱掉身上的棉袄？可还没有等你来得及脱，你的爸爸妈妈就会告诉你“春天一定要捂一捂，不要太早脱下棉衣”，这个时候你可能疑惑，真的有必要穿这么多吗？今天小米姐姐就和你一起来看看，春捂秋冻是否真的有必要。

春捂有道理吗
我国民间一直流传着“春捂秋冻，不生杂病”的说法，尤其是初春气温刚刚开始回暖，不要过早地脱掉棉衣，要注意保暖多捂着点。这个说法真的有道理吗？事实上，春捂是根据多种因素综合判断得出的结论，具有一定的科学依据。
气候因素
冬季转入初春，乍暖还寒，早晚温差大，犹如孩儿面，一日三变。民间也有谚语说“惊蛰刮北风，从头另过冬”，意思是初春气温回升后，常会出现气温持续偏低的情况，彷佛忽然回到冬天，这种天气我们称为倒春寒。每逢倒春寒人们都不禁感叹，好不容易熬过了冬天，却差点冻死在春天！因此，初春不适宜脱掉棉衣，人们难以适应倒春寒的袭来。
身体因素
冬季人们穿着厚厚的棉衣，此时身体产热、散热与环境温度处于相对平衡的状态。初春若遇降温仍执意脱掉棉衣，身体无法快速调节产热、散热与气温平衡，会导致体温下降，易引发感冒。
春季患病因素
春季属患病高发期，各种病毒、细菌比较活跃，呼吸系统疾病、流感、过敏等流行病特别容易找上门。因此，初春季节变换期，我们不应该过早地换上单衣，适当地捂一捂对身体是有好处的，可降低患各种春季流行病的概率。

我们该如何正确春捂呢
很多同学不清楚如何正确春捂，只是知道要多穿一段时间的棉衣，那春捂到底怎么捂呢？
衣服要递减
元代著名养生家邱处机曾在其著作《摄生消息论》中提出“天气寒暖不一，不可顿去棉衣。时备夹衣，遇暖易之，一重减一重，不可暴去”。阐明了春捂的关键。初春人体正处于“冬眠”初醒之际，因此，这期间不能急于脱掉冬衣，而应根据人的身体情况不同，因人而异逐渐地减少衣物。
春捂要有度
“春捂”并非把全身上下都捂得严严实实，而是要遵循重点部位重点保护，上薄下厚的原则。确保“四暖”：第一，头部暖。头部汇集了人体众多经脉，洗完头应及时擦干头发，平时可佩戴帽子，避免春风直吹头部；第二，腿部脚部暖。人体下半部血液循环比上半部血液循环差，易受冷，所以春季裤子鞋子穿厚些，不要过早露脚踝；第三，背部暖。背部保暖可降低感冒几率，因此，建议室内停止供暖后备件外套披在身上；第四，腹部暖。肚子受凉易引发肠胃疾病，因此，初春不要穿露脐短装，要保护好肚子。

春捂要捂到啥时候
在北方，真正意义上的春天从三月中旬开始到五月底，可能有的同学会问：“春捂一定要严格捂满整个春季吗？”
实际上，春捂的时间是有规律可循的，根据气温的高低适当增减衣服，如果到了春末还是捂得很严实，那么这样的春捂可能就会让人“上火”了。春季昼夜温差在8℃以上的时候，我们还需要再捂一捂，气温超过15℃就不需要捂了。
15℃是春季的临界温度，当平均温度低于15℃，要穿厚衣；当平均温度达到15℃，还要坚持再捂一捂，尤其是小孩、高龄老人或体弱多病者；当平均温度超过15℃且连续三天气温都比较稳定时，就可以换上稍微薄一点的外套了。此外，许多疾病的发病高峰与冷空气和持续降温密切相关，因此，春季我们要特别留意天气预报，在冷空气到来前的24—48小时要穿上厚衣服，防止骤然降温身体难以适应。
一年之际在于春，春天空气清新、春暖花开，应是我们健康生活的开端，最有利于吐故纳新。从这个春天开始，我们接受春捂、做好春捂，避免生病，让这一年有个元气满满的开端吧！
（文章来源蝌蚪五线谱）